Vape vs cigaretter: Vad säger forskningen?

• Cigarettrök innehåller tusentals kemiska ämnen, varav många är skadliga.
  
  
• Vapes innehåller ingen tobak och levererar nikotin i form av ånga, i stället för rök.
  
  
• Studier visar att exponeringen för många rökrelaterade ämnen är lägre vid vaping än vid rökning.

Den största skillnaden mellan vape och cigaretter är vad som följer med när du inhalerar nikotin.

När man röker en cigarett förbränns tobak. Det är själva förbränningen som skapar röken, och i röken finns tusentals kemiska ämnen, varav många är giftiga.

Till skillnad från cigaretter innehåller vapes ingen tobak och inget brinner vid användning.

I stället värms en vätska upp och bildar en aerosol som inhaleras. Vätskan innehåller oftast propylenglykol, vegetabiliskt glycerin, smakämnen och nikotin. Resultatet är en ånga istället för rök.

Allmänheten tenderar att tro att nikotinet är den stora boven, vilket är fel.

Den amerikanska myndigheten FDA skriver tydligt på sin hemsida att även om nikotin är det beroendeframkallande ämnet i cigaretter är det inte nikotinet som orsakar allvarliga rökrelaterade sjukdomar, utan de kemiska ämnen som bildas när tobak förbränns.

Den här skillnaden, förbränning jämfört med uppvärmning, är därför central när man diskuterar skillnaden mellan vapes och cigaretter.

Hälsoriskerna med cigarettrökning är väl dokumenterade. Enligt Folkhälsomyndigheten är tobaksrökning en av de största förebyggbara riskfaktorerna för sjukdom och för tidig död i Sverige.

Rökning ökar bland annat risken för:

• Cancer
• Hjärt- och kärlsjukdom
• Typ 2-diabetes
• Kroniska lungsjukdomar

Mot den bakgrunden är det naturligt att fråga sig - hur jämförs vape med cigaretter när det kommer till hälsa?

Forskning tyder på att personer som helt byter från cigaretter till e-cigaretter generellt exponeras för lägre nivåer av flera rökrelaterade ämnen.

En systematisk översiktsstudie från 2024, som sammanfattade 11 vetenskapliga studier, visar att personer som enbart använder e-cigaretter har lägre halter av många skadliga ämnen i kroppen än personer som röker. 

Liknande resultat har setts i observationsstudier där man har jämfört biologiska markörer hos rökare och vejpare. De som enbart använde e-cigaretter hade betydligt lägre nivåer av kolmonoxid och 26 andra farliga biomarkörer i kroppen än de som fortsatte röka.

I länder som Storbritannien har hälso­myndigheter utifrån befintlig forskning bedömt att nikotinvapes på kort och medellång sikt innebär en betydligt lägre risk än rökning. De är samtidigt tydliga med att produkterna inte är riskfria och främst är avsedda för vuxna rökare som vill sluta.

Samtidigt är kunskapen om de långsiktiga effekter fortfarande begränsad. Produkterna har funnits betydligt kortare tid än cigaretter, och det saknas ännu studier som följt användare under flera decennier.

Därför betonar forskare att mer långsiktig forskning behövs för att fullt ut förstå hur regelbunden användning påverkar hälsan över tid.

Den avgörande skillnaden mellan cigaretter och vape är att cigaretter bygger på förbränning och producerar rök, medan vape levererar nikotin utan att tobak brinner. 

Riskerna med cigarettrökning är väl dokumenterade och starkt kopplade till allvarliga sjukdomar. Forskning tyder på att personer som helt byter till e-cigaretter ofta exponeras för lägre nivåer av flera rökrelaterade ämnen. Samtidigt är vape inte riskfritt och de långsiktiga effekterna är ännu inte fullt klarlagda.

Vill du förbättra din hälsa är det mest effektiva steget att sluta röka helt. För den som behöver stöd finns professionell hjälp via Sluta Röka-linjen.

Nikotinets dåliga rykte och varför det är ett problem

Tobaksrökning och hälsorisker - Folkhälsomyndigheten

Vaping to quit smoking - NHS

Yayan J et al. Comparative systematic review on the safety of e-cigarettes and conventional cigarettes. Food and Chemical Toxicology. 2024. 

Hartmann-Boyce J et al. Biomarkers of potential harm when switching from smoking to e-cigarettes. Addiction. 2023.

Chemicals in Tobacco Products and Your Health | FDA

Villanti AC et al. Prevalence and correlates of nicotine and nicotine product perceptions in U.S. young adults. 2016.