Hur länge stannar nikotin i kroppen?

• Nikotin är oftast borta ur kroppen inom 1 till 3 dagar.
• Kotinin, som bildas när kroppen bryter ned nikotin, kan finnas kvar i upp till tre veckor.
• Typ av produkt, nikotinhalt, fukt och pH påverkar hur snabbt nikotin tas upp.
• Blod, urin, saliv och hår kan visa nikotinspår.
• När man slutar med nikotin kan bl.a. humör och sömn påverkas tillfälligt.

Nikotin har en relativt kort halveringstid på cirka 2 till 3 timmar, och för de flesta vuxna är nikotin borta ur kroppen inom 1-3 dagar. 

I levern omvandlas sedan nikotin till kotinin - en nedbrytningsprodukt som bildas när kroppen bryter ned nikotin. Det stannar kvar längre i kroppen och just därför används kotinin ofta som en biomarkör för vård och forskning för att avgöra om någon har nikotin i kroppen.

Vid låg eller sporadisk användning brukar kotinin försvinna från kroppen efter ungefär en vecka.

Vid regelbunden användning kan kotinin upptäckas i upp till tre veckor.

Hur snabbt nikotin lämnar kroppen beror även på flera faktorer.

• Cigaretter ger en snabb nikotintopp, ofta inom 10 till 20 sekunder.
• Vitt snus frigör nikotin mer gradvis, vanligtvis under 20 till 60 minuter.

Allt nikotin i en prilla tas inte upp av kroppen. En studie som gjordes på ZYNs nikotinpåsar visar att ungefär 40 till 60 procent av nikotinet frisätts under en timmes användning.

Produkter med högre pH-värde eller högre fukthalt tenderar att släppa ifrån sig nikotin snabbare.

Ålder, ämnesomsättning, vätskebalans och salivens pH kan påverka hur mycket nikotin kroppen tar upp och hur snabbt det bryts ned.

Vissa sjukdomar och mediciner kan göra att kroppen bryter ned nikotin långsammare än normalt.

Hur länge nikotin eller kotinin kan finnas kvar i kroppen beror på vilken typ av test som används och hur mycket nikotin man har använt.

• Blod: nikotin upp till 1 till 3 dagar, kotinin upp till 10 dagar
• Urin: nikotin upp till 4 dagar, kotinin upp till 3 veckor vid hög användning
• Saliv: nikotin och kotinin upp till cirka 4 dagar
• Hår: kan visa spår i upp till 90 dagar eller längre

Glöm dock inte att tiderna är genomsnittliga och kan variera mellan olika personer!

Nikotin påverkar flera signalsubstanser i hjärnan, bland annat dopamin, serotonin och noradrenalin. När man slutar med nikotin kan humöret tillfälligt påverkas och man kan därför känna av nikotinabstinens, ofta redan under det första dygnet utan nikotinprodukter.

Vanliga abstinensbesvär är irritation, nikotinsug och sömnsvårigheter. Vi förklarar mer om vad som händer med kroppen när man slutar med nikotin i artikeln Sluta snusa – Tips för hur du slutar med vitt snus | Haypp, som du är välkommen att kolla in!

När man slutar med nikotin tar kroppen själv hand om att bryta ned både nikotin och kotinin. Hur lång tid det tar beror främst på ämnenas halveringstid och hur snabbt just din ämnesomsättning arbetar.

Det finns inget vetenskapligt stöd för att nikotin kan försvinna snabbare genom särskilda metoder. Att dricka vatten, äta regelbundet och röra på sig kan stötta kroppens normala funktioner, men tiden är den viktigaste faktorn.

• Benowitz NL et al. Nicotine chemistry, metabolism, kinetics and biomarkers
• Jaehne A et al. Sleep changes in smokers before, during and after nicotine withdrawal
• Singh N et al. Effects of Nicotine on the Central Nervous System and Sleep Quality
• Azzopardi D et al. Nicotine pharmacokinetics of oral nicotine pouches
• Lunell E et al. Pharmacokinetic comparison of ZYN and Swedish snus