7 snusvanor vi lämnar bakom oss i höst
När hösten börjar händer mycket. Löven blir gula, Vogues September Issue släpps och efter en utvilande sommar kommer vi tillbaka med ny energi.
Det är också ett tillfälle när många sätter nya mål och en chans att lämna något gammalt bakom sig.
Här är sju snusförändringar du kan fundera över om du vill ta med dig in i hösten! 🍂
💡 Visste du? Hösten kan vara en bra tid för en nystart
Det finns faktiskt forskning bakom känslan av "ny månad, nya tag".
I sin bok When beskriver författaren Daniel Pink konceptet Fresh Start Effect.
Tydliga tidpunkter, som början på en ny månad eller en ny vecka, kan skapa en mental gräns mellan det som varit och det som kommer. Det kan göra oss mer benägna att sätta nya mål och börja förändra våra vanor.
Och hösten är full av sådana nystarter!
Ordning och reda i snusförrådet
Ett klassiskt nyårslöfte för många är att bli mer ordningsamma. Vakna klockan 05.00, ha kliniskt rent hemma och göra alla nästa veckas matlådor på söndag. Men vi börjar lite mindre ambitiöst.
Se över var du har ditt snus. Om svaret är "lite överallt" är det kanske dags för en liten höststädning.
Samla dina dosor på samma ställe, exempelvis i en specifik skåplucka. Då vet du var du har dem och slipper hitta olika dosor i väskan, jackfickan och på köksbordet!
…While you're at it: rensa locket också!
Varje gång du lägger tillbaka dina dosor på sina bestämda platser, kan du ha som vana att kolla till extralocket som är till för gamla prillor.
Töm de gamla prillorna i papperskorgen så slipper du att de riskerar att ramla ut i väskan.
Skaffa en refilldosa?
Om du har flera öppnade dosor kan en återanvändbar dosa vara ett alternativ.
De är ofta gjorda i metall och kan fyllas på med prillor från en vanlig dosa, så att du slipper samla på dig flera förpackningar.
Det finns också modeller med till exempel inbyggd spegel, men framför allt är poängen enkel: en dosa att hålla reda på i stället för flera.
Hur undviker man att snusa för mycket?
Du köper en dosa på kiosken en kväll, tar tre prillor och kommer hem med 17 fler än du egentligen behövde.
Några dagar senare ligger dosan kvar och "jag tar väl en" känns plötsligt ganska rimligt.
Här kan precommitment vara ett knep. Det innebär att bestämma i förväg hur du ska agera innan suget dyker upp. Till exempel: "Om jag har snus kvar lägger jag dosan där den är minst tillgänglig."
Det kan vara den högsta skåpluckan du har.
Hur mycket kostar festsnusandet dig?
En dosa från kiosken under utekvällen känns kanske inte som någon större utgift. Men från 1 september till nyår är det ungefär 17 helger. "Bara ibland" kan alltså bli en ganska regelbunden kostnad.
Och var du köper dosan spelar roll. Snus kostar generellt mer i kiosker än i matbutiker och andra ställen.
Räkna ut vad ditt festsnusande kan kosta i vår snuskalkylator:
Snuskalkylator
Det är kanske inte en förmögenhet. Men i slutet av dagen är det pengar som kan gå till annat!
Sluta snusa: perfekt tillfälle att sätta målet
Har du funderat på att sluta snusa? Kanske är det den här hösten du tar tag i det.
Vi tycker att 1177 har ett bra råd: kartlägg när och varför du snusar. Det kan hjälpa dig att upptäcka vilka prillor som faktiskt beror på nikotinsug och vilka som mest har blivit en vana. Du kanske till exempel inser att eftermiddagsprillan inte är så viktig som du trodde.
Du kan också få stöd från Sluta-röka-linjen, som hjälper både rökare och snusare. De finns på chatt och telefon: Ta kontakt.
Vill du sluta helt och veta mer om vad som händer på vägen? Läs vår guide Sluta snusa – tips för hur du slutar med vitt snus.
Om du vill minska på nikotinet men behålla själva ritualen nämner 1177 också nikotinfritt snus som ett alternativ.
Kanske behöver du inte bli en helt ny människa i höst.
Kanske räcker det att lämna en gammal vana bakom dig.
Lycka till med din höst-reset!
