Koffeinbeutel vs Energy Drinks: Was ist besser?

• Koffeinbeutel sind zuckerfrei, diskret und enthalten praktisch keine Kalorien.
• Die Wirkung von Koffeinbeuteln kann als schneller wahrgenommen werden als die von Energy Drinks.
• Beutel sind oft günstiger pro Portion als herkömmliche Energy Drinks.
• Beutel sind tragbar und eignen sich für Meetings, Reisen oder beim Sport.
• Viele Energy Drinks enthalten Zucker und Kalorien (es gibt jedoch auch zuckerfreie Varianten).

Koffeinbeutel sind kleine, vorportionierte Beutel, die unter die Lippe gelegt werden.

Sie sehen tabakfreien Nikotinbeuteln ähnlich, enthalten aber kein Nikotin, sondern Koffein.

Einige Koffeinbeutel enthalten Zutaten wie Ginseng, Aminosäuren oder Vitamine – in diesem Fall werden sie als Energy Pouches bezeichnet.

Energy Drinks sind koffeinhaltige Getränke, die Koffein und andere Inhaltsstoffe enthalten, die mit Wachheit in Verbindung gebracht werden, wie Taurin, Guarana oder Ginseng.

Im Vergleich zu Energy Drinks bieten Koffeinbeutel mehrere Vorteile:

• Hände bleiben frei
• Kann verwendet werden, wo Essen und Trinken nicht erlaubt ist
• Sehr diskret
• Kein Zucker
• Enthalten in der Regel ~0 Kalorien
• Wirkung kann schneller wahrgenommen werden als bei herkömmlichen Koffeinquellen
• Reisegeeignet
• In der Regel günstiger pro Portion
• Keine Flüssigkeitsaufnahme (kann den Toilettengang reduzieren)

Die folgende Tabelle vergleicht Koffeinbeutel und Energy Drinks hinsichtlich Kosten, Koffeingehalt, Kalorien- und Zuckergehalt sowie Dauer und wahrgenommenen Wirkungseintritt von Koffein.^{1, 2}

Es gibt derzeit keine Forschung zum Wirkungseintritt von Koffein in Koffeinbeuteln. Sie wirken jedoch wahrscheinlich ähnlich wie koffeinhaltiger Kaugummi, da beide Koffein über die Mundschleimhaut abgeben.

Auch die Forschung zu den Effekten von Energy Drinks ist begrenzt. Die angegebenen Werte basieren auf allgemeinen Beobachtungen zu Koffein.

Koffeinbeutel geben Koffein nicht zwangsläufig schneller ab als Energy Drinks. Allerdings können manche Personen die Wirkung im Vergleich zu koffeinhaltigen Getränken früher spüren.

Das liegt daran, dass Koffein aus Beuteln oder Kaugummi bereits im Mund aufgenommen werden kann, sobald das Produkt verwendet wird, während Koffein aus Getränken erst nach dem Schlucken aufgenommen wird.

Daher kann es sein, dass einige Nutzer die Wirkung von Koffeinbeuteln als schneller empfinden.¹

Es ist auch zu beachten, dass die Einnahme von Koffein auf nüchternen Magen die Wirkung stärker und schneller erscheinen lassen kann.

Richtlinien zum Koffeinkonsum: 400 mg ist die empfohlene maximale tägliche Koffeinmenge für die meisten gesunden Erwachsenen. 

Es gibt mehrere Situationen, in denen es praktischer sein kann, Koffeinbeutel statt koffeinhaltiger Getränke zu verwenden: 

• In einem Meeting
• Vor oder während des Trainings
• Beim Autofahren
• Am Arbeitsplatz
• Beim Wandern
• Im Kundenkontakt
• Während Prüfungen
• Auf Reisen und im öffentlichen Verkehr
• Bei kaltem Wetter (wenn Getränke unpraktisch sind)
• Konzerte und Konferenzen
• Museen und Galerien

Koffeinbeutel passen zu diesen Situationen, weil sie:

• Hände frei lassen
• Nichts verschütten
• Keinen Geruch oder Geräusche verursachen
• Diskret sind
• Leicht zu transportieren sind

Möchten Sie Koffeinbeutel ausprobieren? Diese werden von unseren Kund:innen am häufigsten gekauft:

Koffeinbeutel bieten eine diskrete, kalorienarme Alternative zu Energy Drinks, mit dem Vorteil der freihändigen Anwendung und potenziell schnellerer Wirkung.

Sie sind vielseitig in verschiedenen Umgebungen einsetzbar und daher eine praktische Wahl für Erwachsene, die unterwegs Koffein konsumieren möchten.