Hier finden Sie einen Überblick:
● 30 Minuten bis 5 Stunden: Die Wirkung des Nikotins lässt nach und Sie dürsten nach einer weiteren Zigarette.
● Ab 10 Stunden: Sie werden sehr unruhig werden, sich nach einer Zigarette sehnen und sich fragen, wie Sie die Zeit füllen sollen. Sie können sich traurig und hoffnungslos fühlen.
● Nach 24 Stunden: Die Reizbarkeit setzt ein und Ihr Appetit steigt.
● 2 Tage: Wenn der Nikotinabbau stattfindet und Ihr System verlässt, werden Sie beim Nikotinentzug Kopfschmerzen bekommen.
● 3 Tage: Wie lange bleibt Nikotin im Körper? Das Nikotin sollte nach 3 Tagen
abgebaut sein. Ihr Verlangen lässt nach, aber das Gefühl von Angst wird zunehmen.
● 5 Tage rauchfrei – was passiert im Körper? Der Körper ist frei von Nikotin! Meiden
Sie, in der Nähe von Rauchern zu stehen.
● 2 bis 4 Wochen: Sie werden wenig Energie haben, jedoch wird sich der Gehirnnebel auflösen und Ihr Appetit wird sich beruhigen. Husten, Depressionen und Angstzustände bessern sich ebenfalls.
● 5 Wochen später: Die Herausforderung besteht nun darin, ein starkes mentales Spiel zu führen. Die Nikotinsucht ist überstanden, jedoch kann Ihr Kopf Sie in die Irre führen und ein Verlangen nach einer Zigarette hervorrufen.