Mentale Entzugserscheinungen von Nikotin
Wie bei körperlichen Symptomen ist es für jeden unterschiedlich, wie stark Sie geistig und emotional betroffen sind, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Nehmen Sie an, Sie werden mit einigen oder allen der folgenden Zeichen des Rückzugs konfrontiert:
Angst: Rauchen lindert Stress, sodass Ihre Angst beim Aufhören sich verstärken kann. Das Gefühl von großer Angst tritt in der Regel nach 3 Tagen auf und kann einige Wochen dauern.
Depression: Depressionen können bereits an dem ersten Tag beginnen, an dem Sie aufhören, sind aber in der Regel innerhalb eines Monats verschwunden. Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit Angst oder Depressionen hatten, kann Ihre Krankheit länger anhalten und Sie benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe von Ihrem Arzt, um Ihre Entzugserscheinungen zu lindern.
Reizbarkeit: Es kann sein, dass Sie von Zeit zu Zeit eine “kurze Sicherung” haben – und sich sogar selbst über Ihr Verhalten ärgern, während Sie mit den körperlichen Entzugserscheinungen umgehen.
Geistiger Nebel: Es wird Ihnen wahrscheinlich schwer fallen, sich zu konzentrieren, da das Nikotin nachlässt und Ihren Körper verlässt.